مع التقدم التكنولوجي الرهيب في عصرنا الحالي وزيادة معدل استخدام الهواتف الذكية وشاشات التيلفزيون وأجهزة الحاسب الآلي بأحجامها المختلفة أصبحت عيوننا في خطر لا يقارن بما كانت تتعرض له من قبل أيام الراديو والتيلفزيون الأبيض والأسود. كما أصبح الأمر لا يقتصر فقط على كبار السن، بل امتد ليصل للصغار أيضًا، فأصبحنا نرى الأطفال الصغيرة تحمل أجهزة التابلت والهواتف الذكية من الأهالي وتبحث عن فيديوهات الأغاني والألعاب وقد تقضي ساعات وساعات دون ملل أو راحة.
بجانب أنماط حياتنا الشخصية الخاطئة،هناك أيضًا أنماط العمل التي أصبحت تعتمد اعتماد كلي على التكنولوجيا والوسائل الحديثة والتي قد تتطلب منك قضاء ساعات طويلة كل يوم جالس على مكتبك بطريقة خاطئة وعينيك لا تفارق شاشة جهازك وبتركيز شديد قد ينسيك أحيانًا أنك لم تتناول وجبة الغداء.
ولأن لأجسامنا علينا حق، ولأننا لن ننصحك بترك التكنولوجيا أو عدم مشاهدة التليفزيون على سبيل المثال، فقررنا أن نعطيك بعض الحلول الوسط التي قد تساعدك في الحفاظ على سلامة عينيك قدر الإمكان وسط كل هذه المغريات التي تحيط بنا والتي تؤثر سلبيًا على نظرنا دون أن نلاحظ.
أولًا النظام الغذائي:
من منا لا يعرف معلومة الطفولة بأن *الجزر بيقوي النظر*؟
أغلب الأوقات قد يكون ضعف النظر سببه الرئيسي سوء التغذية أو فقر الدم، ولم يكذبوا علينا في الصغر، لكن المعلومة ليست كاملة، فليس الجزر فقط الذي يساعد في تقوية النظر، لكن هناك العديد من الأطعمة الآخرى التي تساعد في تقوية نظرك والتي تتلخص في:
ثانيًا بعض التمارين للعين
لا تستهون أبدًا بهذه التمارين البسيطة فقد تساعد فعلًا في تقوية عضلة العين والحفاظ على مستوى نظرك، وهي بسيطة لن تستغرق منك دقائق يوميًا، الأهم من هذه التمارين هو المواظبة عليها:
وأخيرًا، ننصحك دائمًا بزيارة طبيبك الخاص، إن لاحظت أي تغيرات على طبيعة عينيك سواء حرقان أو احمرار أو أي نوع من الإلتهابات، فهذه إشارة بأنك بحاجة لتدخل طبي لمعرفة السبب والحصول على الدواء المناسب، وتذكر دائمًا أن تسأل طبيب ولا تسأل مجرب، فكل حالة تختلف عن الآخرى.
تعرف على نسبة الكوليسترول في الدم
المصادر:
https://bit.ly/2P86UWU
https://bit.ly/2TVxGjK
https://bit.ly/33QLO2l
https://bit.ly/31UynwB
https://bit.ly/2My2Qx0
https://bit.ly/2Mw9C6o
https://bit.ly/2HjyA4M
